Vad passar bättre än att inleda hösten med en lugn och energigivande helg tillsammans.
Lugnet från Qigong, läkande jordningspromenader och dopaminpåslag från friska höstbad. Allt i trakterna av Kratte masugn, ett järnverk med anor från 1500-talet – vackert beläget med omkringliggande sjöar och porlande bäckar någon mil utanför Sandviken.
Qigong är en träningsmetod som främjar rörlighet, balans och mental avslappning. Kanske vill du prova en enklare akupunkturbehandling för förbättrad sömn. Hösten är också en ypperligt tid att komma igång med kallbad, en hälsosam rutin som med fördel praktiseras året om.
Vi bor i en- eller tvåbäddsrum, vandrarhemsstandard. Sänglinne och handduk ingår.
Alla måltider ingår i priset.
När: 15-17 september
Var: Kratte Masugn, Torsåker.
Resa: Egen bil eller samåkning (kostnader för resa ingår ej)
Pris: 3800 kr i tvåbäddsrum, 4000 kr i enkelrum (anmälningsavgift 800 kr betalas senast 1 augusti, slutbetalning senast 18 augusti eftersom bokning måste ske då)
Betalning via bankgiro 5935-5735 eller företagsswish 123 563 55 03
Anmälan: Snarast för garanterad plats.
Görs via epost till ingela.kullman@gmail.com
Ange namn, adress, telefonnummer, ev. allergier och andra preferenser.
OBS! Minst 10 deltagare krävs för att retreaten ska kunna genomföras.
Program
Fredag
- Ankomst 16.30, incheckning
- Uppstart i kapellet, information och vi sätter intentionen för helgen
- Qigong
- Middag
Lördag
- Jordningspromenad / kort Qigong
- Frukost i smedjan
- Egen tid / tid för akupunktur eller koppning (tillägg)
- Lunch i smedjan
- Information kallbad och dess effekter
- Fika
- Qigong med avslappning
- Middag
- Mindfulness
Söndag
- Morgonpromenad med Qigong
- Frukost i smedjan
- Höstbad med guidning / egen tid
- Lunch
- Qigong och ”Vi knyter ihop säcken”
- Fika med avslut
Mer om Qigong och mig som kursledare finns att läsa här på hemsidan:
Qigong: https:/qiendo.se/qigong
Om mig: https:/qiendo.se/om/
